Kako dani postaju sve duži češće se susreću klijenti u savjetovalištima za prehranu koje muče simptomi peptičkog ulkusa, lagane vrtoglavice, umorne noge i zglobovi te pojačana potreba za snom čija kvaliteta je narušen.
Ova pojava je poznata pod nazivom „proljetni umor“ i najčešće nemoćno čekama da prođe sama od sebe.
Evo što možemo poduzeti uz redovitu prehranu kako bi se uspješno oslobodili navedenih smetnji ili nekih drugi koje nas prate krajem zime i početkom proljeća.
Smanjimo unos slatkih jela i slatkih pića. Maksimalno reducirajmo unos soli.
- Ponedjeljak obogatimo sa 3 šalice čaja od šipaka
- Utorak zadržimo dvije šalice šipkovog čaja a popijmo uvečer i jedan čaj od jabuka sa cimetom.
- Srijeda neka je uz čaj obogaćena sa velikom zdjelom zelene salate za večeru.
- Četvrtak predlažemo ponoviti navike spomenute u ova tri dana ali u zelenu salatu naribati korijena celera a sve začiniti sokom od limuna.
- Petak je dan kada je poželjno popiti čaj od šipka ujutro, tijekom dana čaj od đumbira sa korom od naranče te spomenutu zelenu salatu obogatiti sjeckanim orahom.Sezonska salata je gala večera.
Do petka umoru možete reći zbogom i ovakav raspored vam jamči kvalitetniji tjedan i biti ćete orni za vikend.
