Kako dani postaju sve duži češće se susreću klijenti u savjetovalištima za prehranu koje muče simptomi  peptičkog ulkusa, lagane vrtoglavice, umorne noge i zglobovi te  pojačana potreba za snom čija kvaliteta je narušen.

Ova pojava je poznata pod nazivom „proljetni umor“ i najčešće nemoćno čekama da prođe sama od sebe.

Evo što možemo poduzeti uz redovitu prehranu kako bi se uspješno oslobodili navedenih smetnji ili nekih drugi koje nas prate  krajem zime i početkom proljeća.

Smanjimo unos slatkih jela i slatkih pića. Maksimalno reducirajmo unos soli.

  • Ponedjeljak obogatimo sa 3 šalice čaja od šipaka
  • Utorak  zadržimo dvije šalice šipkovog čaja a popijmo uvečer i jedan čaj od jabuka sa cimetom.
  • Srijeda neka je uz čaj obogaćena sa velikom zdjelom zelene salate  za večeru.
  • Četvrtak predlažemo ponoviti navike spomenute u ova tri dana ali u zelenu salatu naribati korijena celera a sve začiniti sokom od limuna.
  • Petak je dan kada  je poželjno popiti čaj od šipka ujutro, tijekom dana  čaj od đumbira sa korom od naranče te spomenutu zelenu salatu    obogatiti  sjeckanim orahom.Sezonska salata je gala večera.

Do petka umoru možete reći zbogom i ovakav raspored vam jamči kvalitetniji tjedan i biti ćete orni za vikend.

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime